Seminare demnächst

Termine und deren Schwerpunkte 2025

Die Workshop-Reihe ist so aufgebaut, dass sie alle wichtigen Bereiche der Asana- und Pranayama-Praxis abdeckt und den Übenden Wege in die vertiefte Praxis zeigen. Darüber hinaus üben wir in den optionalen „ergänzenden Teilen“ Asana und Pranayama mit Focus auf das effektive Unterrichten der Level-2-Haltungen.

• I  –  31. Januar – 2. Februar 2025 – Uttitha Standhaltungen und Vorwärtsstreckungen
• II –  10. Mai – Sitz-, Dreh-, Bauch- und Umkehrhaltungen
• III –  18. Juli – Rückwärtsstreckungen, Parivrtta-Stehhaltungen und spezielle Sequenzen
• IV – 18. Oktober – Regenerative Arbeit und Pranayama; Lehrtechniken

Ergänzende Angebote rund um das Seminar für Level-2-Interessierte:

Vertiefte Praxis, Unterrichtstechnik, Hilfestellungen, Lehrproben, Frage-Antwort als ergänzender Unterricht:

• Freitag
  17 – 19:00 Level-2-Asana-Kurs mit Michael (s. Buchung unter Wöchentlichen Kurse)
• Samstag
  9 – 11:00 Level-2-Asana-Kurs mit Margarete (s. Buchung unter Wöchentlichen Kurse)
• Sonntag
  9 – 10:30 Level-2-Regenerative Asana mit Pranayama – Kurs mit Michael (s. Buchung unter Wöchentlichen Kurse)
  10:45 – ?? nach Wunsch für Level-2-Interessierte: Unterrichtstechnik, Hilfestellungen, Lehrproben, Frage-Antwort – gratis
• S. auch die „Level-2-Led-Practice-Termine“ (s. Buchung unter „Led Practice„

Reflexion:

Die Richtlinien für eine effiziente und effektive Arbeit in der Asana- und Pranayama-Praxis erfordern den geduldigen, intensiven und intelligenten Einsatz sowie Introspektion und Reflexion. In der Arbeit bei Level-1 liegt der Schwerpunkt auf die Bewegungen des Körpers und dem Erlernen der korrekten Struktur und Ausrichtung der Haltungen (AKTION). Level-2 konzentriert sich auf die SENSITIVITÄT in der Praxis. Wir lernen, den Körper in den Haltungen zu spüren und dieses innere Feedback zur Verfeinerung und Stabilisierung zu nutzen. Mit diesem verfeinerten Bewusstsein können wir beginnen, die komplexeren und anspruchsvolleren Haltungen des Lehrplans zu analysieren und sicher zu üben. Dieses Programm schließt mit Level-3 ab. Auf der Grundlage der Arbeit in Level-1 (Aktion) und Level-2 (Sensitivität) können wir uns der PERZEPTIVITÄT (= Erfassen durch Vorstellung und Sinne**) nähern: Wir setzen den Geist ein, um unsere gefühlten Energien in der Praxis zu unterscheiden und auszugleichen. Die physischen Schlüssel für eine korrekte und effektive Praxis zu finden und zu verinnerlichen, den Körper dabei immer subtiler zu spüren und schließlich eine Praxis und einen Lebensstil zu etablieren, der unsere innere Essenz und unsere Fähigkeit nährt, unsere Umwelt und unsere Mitmenschen zu lieben und zu nähren – das sind die Ziele.

…

Puh … das ist ein ziemlicher Brocken.
Auch wenn wir intensiv üben und denken wollen, sind Humor und Kontaktfreudigkeit wichtige Qualitäten im Umgang miteinander und müssen ebenfalls geübt werden. Ich denke, wir können eine gute Zeit miteinander verbringen und hoffe, dass Sie sich uns anschließen können!😊            Michael und Margarete

** – s. auch https://de.wikipedia.org/wiki/Perzeption