Beschreibung
Aufzeichnung: “Senior Citizens Syllabus”
Informelle Lehrerfortbildung
Üben und Unterrichten, reifere Jahrgänge
2. März 2024, 11:20 – 13:00 Uhr
Leitung Margarete Eckl / Michael Forbes
Teilnahme per Aufzeichnung: Kostenbeteiligung 15 €. Ein Link zur Aufzeichnung (gültig 30 Tage) wird nach der Bestellung geschickt.
RIMYI hat sich gewünscht, dass wir den Syllabus miteinander durchüben, so dass alle ein besseres Verständnis von dieser Praxis bekommen.
Aus dem Begleitschreiben dazu:
“In den allgemeinen Kursen bei RIMYI gab es früher eine gemischte Gruppe von Senioren und Jugendlichen. Es wurde jedoch festgestellt, dass die Durchführung eines für alle geeigneten Unterrichts eine Herausforderung war, da die Bedürfnisse beider Gruppen unterschiedlich waren. Vor diesem Hintergrund entwickelte Geetaji einen Lehrplan für Senioren, der auf die besonderen Bedürfnisse ihrer Lebensphase einging. Dieser Lehrplan wird bei RIMYI seit 2013 erfolgreich eingesetzt, um Senioren auf ihrer yogischen Reise zu unterstützen.
Der Lehrplan und die Abfolge sind so strukturiert, dass die Asana- und Pranayama-Praxis für Menschen in ihren besten Jahren sicher und effektiv aufgebaut werden kann.
Die grundlegende Richtlinie besteht darin, den Körper gut vorzubereiten, was besonders bei älteren Menschen Zeit braucht. In den sitzenden Asanas lernen die Schüler Drehungen, das Anheben der Arme usw., bevor sie zu den stehenden Asanas übergehen, die Gleichgewicht erfordern. Allmählich und systematisch werde in Umkehrstellungen unterrichtet.
Andere gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Schultersteife, Herzprobleme, Krebs usw. können ebenfalls auftreten, weshalb es wichtig ist, die Übungen entsprechend anzupassen und zu modifizieren und nicht einfach zu verallgemeinern.”
Empfohlene Hilfsmittel für das Üben zu Hause:
1 Wandplatz 1 rutschfeste Matte 2 Gurte 2 Klötze 2 Decken 1 Paar Schulterstandplatten 1 großes Kissen 1 stabiler Klappstuhl Wandseile wären schön, nicht zwingend
