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19.11.2018 - 25.11.2018
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ZeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
07:00
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08:00
Level 1-3
07:30
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09:00
Viola Reiter
Level 1-3
07:30
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09:00
Alex Bellizia-Schlumprecht
Level 1-3
07:30
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09:00
Margareta Eckl
08:00
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09:00
Level 1-4 Frauen
08:45
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10:15
Margareta Eckl
Level 1-3
08:30
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10:00
Stefanie Weich
Level 1-3
08:00
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09:30
Viola Reiter
09:00
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10:00
Level 2-4
09:15
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11:15
Michael Forbes
10:00
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11:00
Einführung Level 1
10:00
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11:30
Dana Schneider
Level 1-4 für Männer
10:00
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11:30
Alwin Schadt
Level 2-3
10:00
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11:30
Michael Forbes
Level 1-3
10:00
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11:30
Alwin Schadt
Level 1-3 Sanft
10:00
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11:30
Christl Anders
Level 1-3
10:00
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11:30
Elisa Bruni
Level 2-4
10:00
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11:30
Margareta Eckl
Level 1-3
10:00
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11:30
Katrin Fehrer
Level 1-3
10:00
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11:30
Jessica von Saucken
11:00
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12:00
Level 1-3
11:30
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13:00
Birgit Meissner
Level 1-3
11:30
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13:00
Alex Bellizia-Schlumprecht
12:00
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13:00
13:00
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14:00
14:00
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15:00
Level 2-4
14:00
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15:30
Margareta Eckl
Level 1-3
14:30
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16:00
Elisa Bruni
15:00
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16:00
Intermediate Level 3-4 (nur gerade Kalendertage!)
15:45
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17:45
Michael Forbes
16:00
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17:00
Level 1-3
16:00
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17:30
Lorena Simonetto
Level 1-3
16:00
-
17:30
Lorena Simonetto
Level 2-4
16:00
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17:30
Margareta Eckl
17:00
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18:00
Level 1-3
17:45
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19:15
Monika Dollinger
Einführung Level 2
17:45
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19:15
Michael Forbes
Level 1-3
17:45
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19:15
Sabine Kraus
Level 1-3
17:00
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18:30
Katrin Fehrer
18:00
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19:00
Level 2-3
18:00
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19:30
Tobias Fehrenbach
Einführung Level 1-2
18:15
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19:45
Michael Forbes
Schwangeren-Yoga
18:00
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19:00
Birgit Meissner
Level 2-4
18:45
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20:15
Margareta Eckl
Level 1-3 English / German
18:00
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19:30
Lorena Simonetto
Level 1-3
18:15
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19:45
Jessica von Saucken
Level 3
18:30
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20:00
Michael Forbes
Level 1-3
18:15
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19:45
Tobias Fehrenbach
19:00
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20:00
Level 1-3
19:30
-
21:00
Joachim Eiermann
Level 1-3
19:30
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21:00
Monika Dollinger
Pranayama Level 3-4 (nur gerade Kalendertage!)
19:30
-
21:00
Michael Forbes
Level 1-3
19:45
-
21:15
Birgit Meissner
Level 1-3
19:30
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21:00
Martina Lingler
Einführung Level 1-2
19:00
-
20:30
Susanne Schütte-Steinig
Level 1-3
19:15
-
20:45
Tobias Fehrenbach
Level 1-3
19:30
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21:00
Sonja Berger
20:00
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21:00
Level 1-3
20:00
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21:30
Elisa Bruni
Level 2-3
20:00
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21:30
Jessica von Saucken
Level 1-3
20:00
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21:30
Tobias Fehrenbach

Über die normalen Kurse

Level 1: Einführung

6 Wochen oder mehr. Für Anfänger ohne Erfahrung in Hatha-Yoga. Grundlegende Prinzipien von Körperhaltung und Atem werden erklärt und eingeübt. Der philosophisch-kulturelle Hintergrund sowie die Ziele der Praxis werden erläutert. Für diejenigen, die Yoga kennenlernen möchten.

Level 2: Grundsequenzen

Etwa 6-8 Monate oder mehr. Für Anfänger mit Vorkenntnissen, die den Einführungskurs gemacht haben oder einfach gleich mit der Erarbeitung wichtiger Kenntnisse und Fertigkeiten beginnen möchten. Grundlegende Haltungen werden verinnerlicht und verfeinert, Betonung: Stehhaltungen, Sitzhaltungen und Vorwärtsbeugen. Umkehrhaltungen (Schulterstand v.a.) werden eingeführt.

Level 3: Iyengar-Yoga allgemeine Praxis I

Ca. 2 Jahre oder mehr. Kraft und Kondition im Stehzyklus, Sicherheit im Schulterstand und Pflug werden erarbeitet. Kopfstand und Rückbeugen werden präsentiert.

Level 4: Iyengar-Yoga allgemeine Praxis II

Regelmäßiges, eigenständiges Üben zu Hause wird erwartet. Unterschiedliche Schwerpunkte für Lehrer und langjährig Übende.


Über besondere Kurse

Regenerativ

Stille und hauptsächlich lang gehaltene Asanas mit Betonung auf Umkehrhaltungen. Für Anfänger nicht geeignet; lassen Sie sich im Zweifelsfall beraten!

Pranayama

Körper und Geist werden auf die Atem- und Energie-Erfahrung eingestimmt. Die geeignete Sitzhaltung wird eingeübt. Verfeinerung der natürlichen Ein- und Ausatmung; Schulung der nötigen Achtsamkeit; Ujjayi, Viloma, Brahmari Pranayama u.a. Nur als Zweitkurs zu belegen. Für Anfänger nicht geeignet; lassen Sie sich im Zweifelsfall beraten!

Yoga sanft

Normales Üben unter Einbeziehung lebens- und altersbedingter Einschränkungen. Die Haltungen können das Älterwerden kraftvoll und ausgleichend unterstützen.

Yoga für Frauen

Normales Üben mit besonderer Berücksichtigung der Bedürfnisse der Frau.

Schwangeren-Yoga

Die auf Schwangerschaft abgestimmten, sicheren, achtsam ausgeführten Haltungen werden mit dem Atem verbunden und vermitteln Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden.

Mutter-Baby-Yoga

Etwa 8 Wochen nach der Geburt kann die Frau wieder mit einer (angepaßten) Übungspraxis beginnen. Es sind sanfte Haltungen, die dem Bedürfnis nach Rückbildung gerecht werden und dem Körper wieder Stabilität und Kraft verleihen. Solange das Baby noch nicht dynamisch krabbeln kann, paßt der Kurs „Mutter-Baby-Yoga“. Eine kleine Gruppe von Frauen üben unter Anleitung; die Babys liegen dabei und sind (hoffentlich) zufrieden.

Yoga bei gesundheitlichen Problemen

Bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen kann ohne weiteres im normalen Kurs mitgeübt werden. Informieren Sie den Lehrer / die Lehrerin vor einer Yogastunde über bestehende Einschränkungen (Schmerzen im Nacken, Knieprobleme, Rückenschmerzen, Menstruation o.ä.) und Sie bekommen dann, wenn nötig, Alternativen und Hilfen im Kurs angeboten.

Bei schwerwiegenderen Einschränkungen, Verletzungen oder Krankheiten können Sie eine Privatstunde vereinbaren (s.u.). Der erste Schritt: eine persönliche (notfalls telefonische) Beratung. Da klären wir die Marschroute und vereinbaren einen (ersten) Termin.

Beispiele von angepassten Haltungen bei Problemen

Privatstunden / Einzelunterricht

Es wird gänzlich auf das Anliegen des Übenden eingegangen, welche Themen behandelt werden, sei es ausführliche Korrekturen der „normalen“ Haltungen oder die Erstellung eines Übungsprogramms für Zuhause, das bestimmte Probleme oder Einschränkungen berücksichtigt, die im normalen Übungskurs zu wenig Beachtung finden können. Termin und Preis nach persönlicher oder telefonischer Absprache.


Noch unentschieden? Dann besuche einfach eine Probestunde.

Zur Probestunde

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