Beschreibung
„Yoga citta vṛtti nirodhaḥ“, lautet Patanjali´s zentrale Sutra 1.2. Der Satz beschreibt den Kern des Yoga: Es geht darum, den unruhigen Geist zu beruhigen, der ständig von Gedanken, Emotionen und Sinneseindrücken bewegt wird. In einer Welt voller Herausforderungen und ständiger Veränderung ist emotionale Stabilität wichtiger denn je. Emotionen manifestieren sich oft als Spannungen im Körper (z. B. Angst in der Brust, Wut in den Schultern). Yoga hilft, diese Spannungen zu lösen und Emotionen dadurch zu regulieren. Körperhaltungen wie unterstützte Vorbeugen oder Brustkorböffnungen wirken gezielt auf bestimmte Emotionen ein.
In diesem Workshop lernst du eine Reihe von Asanas und ihre Variationen, die besonders helfen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden und zu erhalten – unabhängig von äußeren Umständen. Da Emotionen und Atmung eng verbunden sind, liegt ein Augenmerk dieses Workshops auch auf der Atmung. Schnelle, flache Atmung geht oft mit Stress und Angst einher, während langsame, bewusste Atemtechniken den Geist beruhigen und Emotionen stabilisieren.
Der Workshop ist für alle ab 1 Jahr Iyengar Yoga Praxis geeignet und findet vor Ort im Studio und online live via Zoom statt.
Info / Gebühr:
Samstag, 22. Februar 2025
Online: via Zoom
Kosten: 54 Euro
Buchung inklusive 30 Tage Zugang zur Aufzeichnung.
Mindestteilnehmer:inzahl: 6 TN bis 5 Tage vorm Seminar, sonst wird der Termin verschoben
Empfohlene Hilfsmittel für das Üben zu Hause:
1 Wandplatz 1 rutschfeste Matte 2 Gurte 2 Klötze 2 Decken 1 Paar Schulterstandplatten 1 großes Kissen 1 stabiler Klappstuhl Wandseile wären schön, nicht zwingend
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Das Seminar wird auch online stattfinden. Der Link wird nach der Anmeldung per E-Mail zugeschickt. Als Teilnehmer:in entscheidet man selbst, ob man ins Studio kommt oder per Zoom mitübt! Eine Aufzeichnung des Seminars steht nachher 30 Tage zur Verfügung.
Der Link zur Online-Stunde wird kurz vorm Seminar per E-Mail zugeschickt.
