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Zu den laufenden Kursen


Jetzt laufen alle Kurse unten in Präsenz! Viele werden zusätzlich gestreamt.
Wir heissen Sie herzlich willkommen!

Ab 24.11.: Präsenz-Unterricht läuft im Modus 2G+ (geimpft oder genesen und getestet).
2G+ heißt praktisch
— genesen oder geimpft: Zeige uns bitte (an der Theke oder per E-Mail) einmalig Dein Dokument!
— getestet: Entweder:
• zeige Deinen aktuellen Testnachweis bei Ankunft unaufgefordert vor oder
• teste Dich mit Deinem mitgebrachten Schnelltest an der Theke kurz vor der Stunde selbst!


Bei ALLEN PRÄSENZ-KURSTERMINEN im Studio muss man sich wegen coronabedingter Einschränkungen einen Platz reservieren und zwar mindestens 2 Stunden vor Kursbeginn.

Reservierungskalender

Kursbuchungen im Shop möglich aber natürlich auch vor Ort – wir freuen uns auf Sie!

Zeit LehrerIn Nummer Level / Bemerkung H?
MONTAG
 8:45 Margareta EMT 214111 1-4   Frauen H
10:30 Andrea MLA 214122  reifere Jahrgänge
                       neue Lehrerin
16:30 Lorena SLN 214141 1-3   neue Zeit
18:00 Michael FMC 214161 1-2 Einführung /Grundlagen H
18:30 Lorena SLN 214152 2-3   neue Lehrerin
DIENSTAG
9:00 Birgit MBG 214212 1-3   neue Zeit
10:00 Michael FMC 214221 2-3 H
17:00 Andrea ML MLA 214231 1-3   neuer Kurs H
17:45 Birgit MBG 214242 1-3
18:45 Margareta EMT 214251 2-4 H
19:30 Birgit MBG 214262  Schwangeren-Yoga s. rechts H
19:30 Sabine BSB 214273 1-3   neuer Kurs
MITTWOCH
7:30 Michael FMC 214311 1-3   neuer Lehrer H
10:00 Andrea T TAD214323 1-3  
10:30 Christl ACS 214332 1-3 Sanft   neue Zeit
16:00 Lorena SLN 214342 1-3
18:00 Lorena SLN 214352 1-3 English / German
18:15 Jessica VJS 214363 1-3
18:30 Michael FMC 214371 3 H
20:00 Jessica VJS 214381 2-3
DONNERSTAG
  8:30 Stefanie WSF 214411 1-3 H
10:15 Stefanie WSF 214421 1-3 H
17:00 Andrea ML MLA 214442 1-3
18:00 Michael FMC 214451 2   Grundlagen H
18:45 Andrea ML MLA 214472 1-3 H
20:00 Pat MPT 214481 1-3   neue Zeit
FREITAG
  7:30 Margareta EMT 214511 1-3 H
10:00 Margareta EMT 214521 2-4 H
17:00 Michael FMC 214541 3-4   120 Minuten
                       (Ausfall: 26.11.)
H
18:00 Nina KNN 214552 1-3  Neuer Kurs ab 12.11., neue Lehrerin
SAMSTAG
9:00 Margareta EMT 214611 3-4   120 Minuten H
17:00 Katrin FKT 214633 1-3
SONNTAG
9:00 Michael FMC 214711 3-4   120 Minuten
          (Ausfall 28.11., s. Seminare)
H
17:30 Jessica VJS 214721 1-3    H
19:30 Sonja BSJ 214731 1-3

Über besondere Kurse

Regenerativ

Stille und hauptsächlich lang gehaltene Asanas mit Betonung auf Umkehrhaltungen. Für Anfänger nicht geeignet; lassen Sie sich im Zweifelsfall beraten!

Pranayama

Körper und Geist werden auf die Atem- und Energie-Erfahrung eingestimmt. Die geeignete Sitzhaltung wird eingeübt. Verfeinerung der natürlichen Ein- und Ausatmung; Schulung der nötigen Achtsamkeit; Ujjayi, Viloma, Brahmari Pranayama u.a. Nur als Zweitkurs zu belegen. Für Anfänger nicht geeignet; lassen Sie sich im Zweifelsfall beraten!

Yoga sanft

Normales Üben unter Einbeziehung lebens- und altersbedingter Einschränkungen. Die Haltungen können das Älterwerden kraftvoll und ausgleichend unterstützen.

Yoga für Frauen

Normales Üben mit besonderer Berücksichtigung der Bedürfnisse der Frau.

Schwangeren-Yoga

Die auf Schwangerschaft abgestimmten, sicheren, achtsam ausgeführten Haltungen werden mit dem Atem verbunden und vermitteln Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden.

Mutter-Baby-Yoga

Etwa 8 Wochen nach der Geburt kann die Frau wieder mit einer (angepaßten) Übungspraxis beginnen. Es sind sanfte Haltungen, die dem Bedürfnis nach Rückbildung gerecht werden und dem Körper wieder Stabilität und Kraft verleihen. Solange das Baby noch nicht dynamisch krabbeln kann, paßt der Kurs „Mutter-Baby-Yoga“. Eine kleine Gruppe von Frauen üben unter Anleitung; die Babys liegen dabei und sind (hoffentlich) zufrieden.

Yoga bei gesundheitlichen Problemen

Bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen kann ohne weiteres im normalen Kurs mitgeübt werden. Informieren Sie den Lehrer / die Lehrerin vor einer Yogastunde über bestehende Einschränkungen (Schmerzen im Nacken, Knieprobleme, Rückenschmerzen, Menstruation o.ä.) und Sie bekommen dann, wenn nötig, Alternativen und Hilfen im Kurs angeboten.

Bei schwerwiegenderen Einschränkungen, Verletzungen oder Krankheiten können Sie eine Privatstunde vereinbaren (s.u.). Der erste Schritt: eine persönliche (notfalls telefonische) Beratung. Da klären wir die Marschroute und vereinbaren einen (ersten) Termin.

Beispiele von angepassten Haltungen bei Problemen

Privatstunden / Einzelunterricht

Es wird gänzlich auf das Anliegen des Übenden eingegangen, welche Themen behandelt werden, sei es ausführliche Korrekturen der „normalen“ Haltungen oder die Erstellung eines Übungsprogramms für Zuhause, das bestimmte Probleme oder Einschränkungen berücksichtigt, die im normalen Übungskurs zu wenig Beachtung finden können. Termin und Preis nach persönlicher oder telefonischer Absprache.


Noch unentschieden? Dann besuche einfach eine Probestunde.

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