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Zu den laufenden Kursen


Jetzt laufen alle Kurse unten in Präsenz! Viele werden zusätzlich gestreamt. Wir heissen Sie herzlich willkommen!


Das SommerTrimester, wöchentliche Kurse bis 8. August

Bei ALLEN PRÄSENZ-KURSTERMINEN im Studio muss man sich wegen coronabedingter Einschränkungen einen Platz reservieren.

Reservierungskalender

iYoga – Wöchentliche Kurse 26. April – 8. August 2021

i.d.R. 90 Minuten   –   13 Wochen   –   Stand 21.6.2021

Kursbuchungen im Shop möglich aber natürlich auch vor Ort – wir freuen uns auf Sie!

 

Zeit LehrerIn Nummer Level / Bemerkung H?
MONTAG
 8:45 Margareta EMT 212111 1-4   Frauen H
10:00 Dana SDN 212122  reifere Jahrgänge
16:00 Lorena SLN 212141 1-3 H
17:30 Lena SNL 212153 1-3    neuer Kurs H
18:00 Michael FMC 212161 1-2 Einführung /Grundlagen H
18:15 Sascha KSS 212152 2-3
20:00 Alex W. WAX 212171 1-3 H
DIENSTAG
10:00 Michael FMC 212211 2-3 H
10:00 Viola SRV 212 bis September nur online
11:30 Birgit MBG 212222 1-3
17:45 Birgit MBG 212242 1-3 H
18:45 Margareta EMT 212251 2-4 H
19:30 Birgit MBG 212262  Schwangeren-Yoga s. rechts H
MITTWOCH
  7:30 Alex B. BAX 212311 1-3 wieder Alex
9:00 Freies Üben 9-12:00, gerne willkommen!
10:00 Andrea T TAD212323 1-3  neu: Lehrerin u. Kurs
10:00 Christl ACS 212332 1-3 Sanft findet erst ab September wieder statt
16:00 Lorena SLN 212342 1-3 H
18:00 Lorena SLN 212352 1-3 English / German H
18:15 Jessica VJS 212363 1-3
18:30 Michael FMC 212371 3 H
20:00 Jessica VJS 212381 2-3 H
DONNERSTAG
  8:30 Stefanie WSF 212411 1-3 H
10:15 Stefanie WSF 212421 1-3 H
17:00 Andrea ML MLA 212442 1-3 H
18:00 Michael FMC 212451 2   Grundlagen H
18:15 Pat MPT 212463 1-3
18:45 Andrea ML MLA 212472 1-3   neuer Kurs H
20:00 Tobias FTB 212481 1-3
FREITAG
  7:30 Margareta EMT 212511 1-3 H
10:00 Margareta EMT 212521 2-4 H
10:00 Petra WPT 212522 „Üben bei Brustkrebs“, wir bitten um telefonische Rücksprache
14:30 Sabine BSB 212531 1-3 H
17:00 Michael FMC 212541 3-4 neue Zeit, 120 Minuten H
18:30 Susanne SSN 212553 Findet ab September wieder statt
19:15 Katja CKJ 212562 1-3
SAMSTAG
9:00 Margareta EMT 212611 3-4 neuer Kurs, 120 Minuten H
11:15 Michael FMC 211621 1 Einführung, 60 Minuten
neuer Kurs
17:00 Katrin FKT 212633 1-3
SONNTAG
9:00 Michael FMC 212711 3-4 neuer Kurs, 120 Minuten H
17:30 Jessica VJS 212721 1-3    neue Zeit H
19:30 Sonja BSJ 212731 1-3 H

Über besondere Kurse

Regenerativ

Stille und hauptsächlich lang gehaltene Asanas mit Betonung auf Umkehrhaltungen. Für Anfänger nicht geeignet; lassen Sie sich im Zweifelsfall beraten!

Pranayama

Körper und Geist werden auf die Atem- und Energie-Erfahrung eingestimmt. Die geeignete Sitzhaltung wird eingeübt. Verfeinerung der natürlichen Ein- und Ausatmung; Schulung der nötigen Achtsamkeit; Ujjayi, Viloma, Brahmari Pranayama u.a. Nur als Zweitkurs zu belegen. Für Anfänger nicht geeignet; lassen Sie sich im Zweifelsfall beraten!

Yoga sanft

Normales Üben unter Einbeziehung lebens- und altersbedingter Einschränkungen. Die Haltungen können das Älterwerden kraftvoll und ausgleichend unterstützen.

Yoga für Frauen

Normales Üben mit besonderer Berücksichtigung der Bedürfnisse der Frau.

Schwangeren-Yoga

Die auf Schwangerschaft abgestimmten, sicheren, achtsam ausgeführten Haltungen werden mit dem Atem verbunden und vermitteln Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden.

Mutter-Baby-Yoga

Etwa 8 Wochen nach der Geburt kann die Frau wieder mit einer (angepaßten) Übungspraxis beginnen. Es sind sanfte Haltungen, die dem Bedürfnis nach Rückbildung gerecht werden und dem Körper wieder Stabilität und Kraft verleihen. Solange das Baby noch nicht dynamisch krabbeln kann, paßt der Kurs „Mutter-Baby-Yoga“. Eine kleine Gruppe von Frauen üben unter Anleitung; die Babys liegen dabei und sind (hoffentlich) zufrieden.

Yoga bei gesundheitlichen Problemen

Bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen kann ohne weiteres im normalen Kurs mitgeübt werden. Informieren Sie den Lehrer / die Lehrerin vor einer Yogastunde über bestehende Einschränkungen (Schmerzen im Nacken, Knieprobleme, Rückenschmerzen, Menstruation o.ä.) und Sie bekommen dann, wenn nötig, Alternativen und Hilfen im Kurs angeboten.

Bei schwerwiegenderen Einschränkungen, Verletzungen oder Krankheiten können Sie eine Privatstunde vereinbaren (s.u.). Der erste Schritt: eine persönliche (notfalls telefonische) Beratung. Da klären wir die Marschroute und vereinbaren einen (ersten) Termin.

Beispiele von angepassten Haltungen bei Problemen

Privatstunden / Einzelunterricht

Es wird gänzlich auf das Anliegen des Übenden eingegangen, welche Themen behandelt werden, sei es ausführliche Korrekturen der „normalen“ Haltungen oder die Erstellung eines Übungsprogramms für Zuhause, das bestimmte Probleme oder Einschränkungen berücksichtigt, die im normalen Übungskurs zu wenig Beachtung finden können. Termin und Preis nach persönlicher oder telefonischer Absprache.


Noch unentschieden? Dann besuche einfach eine Probestunde.

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